[K.] Fit

L’atelier no limit.
Kettlebell, TRX, Jump Box… Chaque jour un menu différent.

[K.] FIT

Cours de préparation physique générale, tout niveaux, sous forme de circuit en small group training
Au menu Kettlebell, TRX, Swiss ball, Wall ball, Jump box…

Ces bénéfices généraux :

  • Amélioration générale de sa condition physique
  • Augmentation de sa capacité aérobie (endurance)
  • Affinage de la silhouette et définition musculaire
  • Renforcement de la sangle abdominale
  • Mise en action de l’ensemble des groupes musculaires en synergie
  • Travail en dissociation segmentaire visant à re-établir la symétrie du corps (re-équilibrage du corps)

 

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FOCUS SUR LE [K.]ETTLE

Cours de renforcement musculaire et de re-équilibrage corporel sollicitant les capacités cardio vasculaires et d’endurance.Contrairement aux haltères traditionnels, les kettlebells ont un centre de gravité situé au-delà de la main, cela permet des mouvements de balancier (swing) qui ne sont pas réalisables avec un haltère.

Ces bénéfices :

  • Sollicitation des groupes musculaires souvent délaissés en musculation traditionnelle (chaine postérieure et muscles profonds du tronc)
  • Mise en action de l’ensemble des groupes musculaires en synergie
  • Apprend au corps comment absorber la force et la réorienter
  • Améliore la coordination et l’équilibre
  • Corrige les asymétries et les décalages posturaux ou musculaires
  • Mise en jeu d’un grand nombre de groupes musculaires permet l’amélioration de la capacité cardiovasculaire